如何健康快速的减肥呀?

详细病情及咨询目的: 我身高才1.56米,可体重却有106了,这个体重一直保持了一年多,我好苦恼噢 ..好想快点瘦下来噢 ..谁能告诉我哪种减肥方法快点,又不反弹滴!!! 我的肉有点结实,也不知...


  详细病情及咨询目的: 我身高才1.56米,可体重却有106了,这个体重一直保持了一年多,我好苦恼噢 ..好想快点瘦下来噢 ..谁能告诉我哪种减肥方法快点,又不反弹滴!!! 我的肉有点结实,也不知是什么原因使我肉肉变这么结实的!我们家族里没有胖子的,我是最胖的一个,真的好想瘦,再不瘦的话,以后没信心活了!!

  因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

  病情分析:要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

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